Slaaparm Amerika blootgelegd: interactieve kaarten laten zien dat 40% van de Hawaïnen minder dan 7 uur per nacht doorbrengt

Amerika’s chronische slaaptekortprobleem is blootgelegd in een interactieve kaart van DailyMail.com op basis van officiële gegevens.

Het onthult dat bijna een derde van de volwassenen routinematig niet het absolute minimum van zeven uur slaap per nacht krijgt, aanbevolen door de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Ondanks dat New York City en Las Vegas bekend staan ​​als de steden die nooit slapen, is Hawaii eigenlijk de meest slaaparme stad van het land.

Maar liefst twee op de vijf inwoners van de staat (40 procent) krijgen niet elke nacht zeven uur slaap, zo bleek uit cijfers.

Aan de andere kant van de schaal bevond zich Colorado met het laagste niveau van slaapgebrek, maar zelfs hier werd meer dan een kwart van de volwassenen (26,8 procent) nog steeds geclassificeerd als slaaptekort.

Het komt nadat DailyMail.com ook de meest ongezonde staten van Amerika heeft onthuld, met West Virginia, Kentucky en Arkansas onderaan de lijst.

Het rapport is samengesteld met behulp van gegevens van het Behavioural Risk Factor Surveillance System van de CDC.

Dit ondervroeg 400.000 Amerikanen in het hele land over de vraag of ze voldoende slaap kregen, gedefinieerd als ten minste zeven uur per nacht. Het rapport is van 2020, het laatste beschikbare.

De CDC zegt dat alle Amerikanen elke nacht zeven tot negen uur slaap zouden moeten krijgen. Kinderen van zes tot twaalf jaar hebben negen tot twaalf uur per nacht nodig, tieners acht tot tien uur.

Wetenschappers zeggen dat als Amerikanen minder dan zeven uur per nacht slapen, ze het risico lopen op een groot aantal gezondheidsproblemen, waaronder gewichtstoename, diabetes, hartaandoeningen en een slechtere concentratie. Het kan hen ook een groter risico op auto-ongelukken geven.

Evenzo is bewezen dat een gebrek aan slaap kieren in het pantser van het immuunsysteem veroorzaakt, waardoor iemand meer risico loopt op infecties.

Afronding van de onderste vijf staten waren West Virginia (39,2 procent van de volwassenen met minder dan zeven uur per nacht), Kentucky (38,6 procent), Alabama (38,3 procent) en Louisiana (36 procent).

Aan de andere kant van de schaal stonden Minnesota (27 procent), South Dakota (28,1 procent), Vermont (28,2 procent), Nebraska (28,2 procent) en Oregon (28,3 procent).

New York staat dicht bij het nationale gemiddelde met 32,9 procent van de volwassenen die minder dan zeven uur per nacht krijgen. Nevada was de achtste staat met de meeste slaapgebrek in de natie met 35,1 procent.

Experts van de in Washington gevestigde Sleep Foundation zeiden dat Hawaï vanwege zijn tijdzones waarschijnlijk het meest onvoldoende slaapt van welk land dan ook.

Het ligt drie uur achter de westkust en zes uur achter de oostkust, terwijl het een grote, op afstand werkende bevolking heeft, waardoor veel inwoners een slecht slaappatroon kunnen hebben.

Dr. Valerie Cacho, een arts op de eilanden, voegde eraan toe dat de kosten van levensonderhoud op de eilanden ook stress kunnen veroorzaken en mensen ‘s nachts wakker kunnen houden.

Uit gegevens blijkt dat mensen in de Pacific Islander/Hawaïaanse etnische groep de meeste kans hebben om te weinig slaap te krijgen, wat mogelijk verband houdt met het hebben van lagere inkomens dan andere etnische groepen. Dit betekent dat ze vaker in ploegendienst werken, wat slaapgebrek kan veroorzaken.

Voor West Virginia en Kentucky zeiden experts dat de hogere percentages onvoldoende slaap in verband kunnen worden gebracht met het toenemende zwaarlijvigheidspercentage.

De staten hebben de hoogste percentages zwaarlijvigheid in Amerika, met meer dan vier op de tien volwassenen met obesitas.

Hierdoor lopen meer bewoners het risico op slaapapneu – wanneer het gewicht op de luchtwegen ervoor zorgt dat ze sluiten terwijl iemand slaapt, waardoor het individu hoestend en proestend wakker wordt omdat hij niet kan ademen.

Aan de andere kant stond Colorado bovenaan de natie voor slaap.

Wetenschappers suggereren dat dit komt doordat mensen in de staat meer vrije tijd krijgen dan mensen in andere gebieden.

Hierdoor kunnen ze bijvoorbeeld meer bewegen, wat bekend staat als een belangrijk voordeel voordat ze in slaap vallen.

Het heeft ook een lager zwaarlijvigheidspercentage dan het nationale gemiddelde, met ongeveer 23,6 procent.

Landelijk blijkt uit gegevens dat ongeveer 34 procent van de volwassenen slaapgebrek heeft – minder dan zeven uur per nacht – in de leeftijd van 18 tot 64 jaar.

Dit daalt tot 26 procent als volwassenen ouder zijn dan 65 jaar, maar dat is nog steeds meer dan een kwart van de volwassenen die onvoldoende slaapt.

Mannen hebben meer kans dan vrouwen om in het algemeen onvoldoende te slapen, met 33,3 procent zegt dat ze minder dan zeven uur per nacht slapen, vergeleken met 32,1 procent van de vrouwen.

Mensen met de laagste inkomens hebben ook het meest kans op slaapgebrek, waarbij bijna twee op de vijf van degenen die minder dan $ 25.000 per jaar verdienen, geen zeven uur per nacht krijgen.

Aan de andere kant van de schaal waren degenen met de hoogste inkomens – meer dan $ 75.000 per jaar – waarvan 30 procent zei dat ze onvoldoende slaap kregen.

De gegevens zijn verzameld door verslavingsspecialisten van het Diamond Rehab Lab in Thailand, een luxe revalidatiekliniek waar verblijven vanaf 28 dagen worden aangeboden.

Een woordvoerder van het lab zei: ‘Het is essentieel om te begrijpen hoe cruciaal slaap is voor de meest elementaire functies in het menselijk lichaam en hoeveel risicofactor onvoldoende slaap kan zijn voor ziekte.

‘Een van de oorzaken van een slechte mentale en fysieke gezondheid is een gebrek aan slaap.

‘Met sociaaleconomische factoren die van invloed zijn op ons dagelijks leven, zoals de crisis in de kosten van levensonderhoud, kan worden geschat dat deze algemene percentages zullen stijgen.’